sábado, julho 21, 2007
sexta-feira, julho 20, 2007
domingo, julho 08, 2007
Técnicas para subidas
Subidas exigem preparo físico e psicológico
por Odair Pereira
Em subidas longas, é importante manter o ritmo
Preparo físico e psicológico fazem toda a diferença, principalmente em subidas mais íngremes
Dependendo da situação, a melhor escolha é empurrar a bike
O experiente atleta Odair Pereira dá dicas de como pedalar bem na subida em mountain bike. Confira!
No mountain bike, as subidas são um ponto chave para vencer ou perder uma prova e um grande desafio também para aqueles que não competem. Elas exigem muito dos atletas, tanto física quanto psicologicamente. Preparar-se para as subidas é de grande importância principalmente para aqueles que querem enfrentar os desafios de uma prova de cross-country.
Em uma prova, treino ou pedalada, procure sempre entrar numa subida com a marcha certa para facilitar a tração e evitar a perda de equilíbrio em cima da bike. Para subir em pé use o bar end como alavanca e procure desenvolver velocidade (velocidade não quer dizer marcha pesada). Deve-se sempre procurar a marcha ideal para cada tipo de subida e de terreno.
Por exemplo: numa subida curta seguida de uma descida é normal que se use marchas mais pesadas para não perder a velocidade. Mas num terreno íngreme e longo deve-se utilizar uma marcha mais leve e apropriada para o ritmo de cada um.
Nas subidas longas ou provas muito longas subir sentado e tentar impor um ritmo que seja sustentável até o final é uma boa pedida, pois um esforço exagerado pode ser fatal e custar algumas posições até a bandeirada final.
Cada atleta tem suas características e estilo próprio de pedalada. O importante é que cada um respeite o limite do seu corpo.
Subidas longas - Em subidas longas é necessário saber dosar a energia e o ritmo para não se desgastar demais no início, o que viria a prejudicar o rendimento do atleta do meio da prova para o final. Eu particularmente uso muito subir sentado e se perceber o ritmo diminuindo procuro pedalar em pé e acelerar o passo.
O ideal é procurar sempre impor um ritmo que você suporte, o ritmo da pedalada também é importante. Usar a marcha certa com uma cadência que seja confortável para cada um é um ponto importante a se reparar. Às vezes a cadência do seu adversário não é a mais confortável para você.
Quando empurrar a bike - Assim como saber manter-se de forma sustentável durante uma subida, é importante perceber o momento em que é melhor descer e empurrar a bicicleta. Principalmente em subidas íngremes, o esforço físico feito para vencê-las nem sempre é vantajoso. Além disso, o biker corre um grande risco de se desequilibrar e tombar de lado, podendo ferir-se.
Quando perceber que está sofrendo um desgaste físico muito grande, não hesite em descer da bike e empurrá-la rapidamente por alguns metros até encontrar um trecho mais plano. Este pequeno descanso também poderá ser importante psicologicamente.
O fator psicológico - É fato que, além de um grande desgaste físico, as subidas causam muito desgaste psicológico mesmo nos bikers mais preparados. Dor, falta de ar e a sensação de desconforto podem ser minimizadas com um melhor preparo físico.
Quanto melhor preparado fisicamente, menos o atleta ou praticante sofrerá diante deste desafio e melhor aproveitará as suas pedaladas. Fazer exercícios regularmente e treinar sempre que possível em trechos de subida são ações que ajudam bastante.
por Odair Pereira
Em subidas longas, é importante manter o ritmo
Preparo físico e psicológico fazem toda a diferença, principalmente em subidas mais íngremes
Dependendo da situação, a melhor escolha é empurrar a bike
O experiente atleta Odair Pereira dá dicas de como pedalar bem na subida em mountain bike. Confira!
No mountain bike, as subidas são um ponto chave para vencer ou perder uma prova e um grande desafio também para aqueles que não competem. Elas exigem muito dos atletas, tanto física quanto psicologicamente. Preparar-se para as subidas é de grande importância principalmente para aqueles que querem enfrentar os desafios de uma prova de cross-country.
Em uma prova, treino ou pedalada, procure sempre entrar numa subida com a marcha certa para facilitar a tração e evitar a perda de equilíbrio em cima da bike. Para subir em pé use o bar end como alavanca e procure desenvolver velocidade (velocidade não quer dizer marcha pesada). Deve-se sempre procurar a marcha ideal para cada tipo de subida e de terreno.
Por exemplo: numa subida curta seguida de uma descida é normal que se use marchas mais pesadas para não perder a velocidade. Mas num terreno íngreme e longo deve-se utilizar uma marcha mais leve e apropriada para o ritmo de cada um.
Nas subidas longas ou provas muito longas subir sentado e tentar impor um ritmo que seja sustentável até o final é uma boa pedida, pois um esforço exagerado pode ser fatal e custar algumas posições até a bandeirada final.
Cada atleta tem suas características e estilo próprio de pedalada. O importante é que cada um respeite o limite do seu corpo.
Subidas longas - Em subidas longas é necessário saber dosar a energia e o ritmo para não se desgastar demais no início, o que viria a prejudicar o rendimento do atleta do meio da prova para o final. Eu particularmente uso muito subir sentado e se perceber o ritmo diminuindo procuro pedalar em pé e acelerar o passo.
O ideal é procurar sempre impor um ritmo que você suporte, o ritmo da pedalada também é importante. Usar a marcha certa com uma cadência que seja confortável para cada um é um ponto importante a se reparar. Às vezes a cadência do seu adversário não é a mais confortável para você.
Quando empurrar a bike - Assim como saber manter-se de forma sustentável durante uma subida, é importante perceber o momento em que é melhor descer e empurrar a bicicleta. Principalmente em subidas íngremes, o esforço físico feito para vencê-las nem sempre é vantajoso. Além disso, o biker corre um grande risco de se desequilibrar e tombar de lado, podendo ferir-se.
Quando perceber que está sofrendo um desgaste físico muito grande, não hesite em descer da bike e empurrá-la rapidamente por alguns metros até encontrar um trecho mais plano. Este pequeno descanso também poderá ser importante psicologicamente.
O fator psicológico - É fato que, além de um grande desgaste físico, as subidas causam muito desgaste psicológico mesmo nos bikers mais preparados. Dor, falta de ar e a sensação de desconforto podem ser minimizadas com um melhor preparo físico.
Quanto melhor preparado fisicamente, menos o atleta ou praticante sofrerá diante deste desafio e melhor aproveitará as suas pedaladas. Fazer exercícios regularmente e treinar sempre que possível em trechos de subida são ações que ajudam bastante.
Técnicas para descidas
Pilotagem: técnicas de descida
Em terrenos mais lisos, é possível desenvolver maior velocidade
É preciso ter mais cuidado nos trechos com erosões
A técnica de descida é um dos itens importantes na pilotagem. Afinal, durante as trilhas, além das cansativas subidas, muitas vezes íngremes, o caminho para baixo, embora aparentemente mais tranqüilo, não é menos trabalhoso para os atletas e praticantes.
Ao preparar-se para a descida, é importante observar os seguintes itens:
Qual o tipo de terreno da descida?
Existem erosões ou o chão é liso?
Qual a posição do piloto na bike?
Qual a velocidade do piloto?
O biker é experiente?
A bike tem suspensão dianteira e traseira?
O biker já conhece a descida?
Todas essas preocupações precisam ser levadas em conta pelo praticante. Essa ação garantirá uma descida mais segura, sem abrir mão da adrenalina.
O primeiro passo, portanto, é verificar o tipo de terreno. Se este for mais liso, a velocidade desenvolvida poderá ser maior. Se tiver muitas erosões, será necessário diminuir a velocidade e tomar mais cuidado.
Pronto para frear - A posição do atleta na bike também é muito importante. O piloto precisa estar com o peso deslocado para trás, com o intuito de ajudar na estabilidade e no equilíbrio. Depois que este já tiver analisado o terreno e a posição de descida, ele terá de prestar atenção na velocidade.
Caso chegue a um local com erosões mais rápido do que o previsto, ele poderá cair e se machucar. Normalmente ele deverá frear em qualquer descida porque, sem o menor sinal, pode aparecer uma erosão do tamanho da bike dele. Atenção, observação e cautela são pontos fundamentais para uma descida sem acidentes.
Essa cautela também é importante para os pilotos mais experientes. Já ter feito várias descidas bem sucedidas não habilita nenhum biker a deixar de lado as normas básicas de segurança. A confiança excessiva pode ter, como conseqüência, sérias lesões e até afastamento temporário das pedaladas. É preciso não esquecer também os equipamentos e acessórios adequados, como luvas e capacetes.
Quando chegar ao fim da descida, aproveite para descansar e curtir o visual. Prepare-se, descanse e recarregue as energias...para a próxima subida!
Em terrenos mais lisos, é possível desenvolver maior velocidade
É preciso ter mais cuidado nos trechos com erosões
A técnica de descida é um dos itens importantes na pilotagem. Afinal, durante as trilhas, além das cansativas subidas, muitas vezes íngremes, o caminho para baixo, embora aparentemente mais tranqüilo, não é menos trabalhoso para os atletas e praticantes.
Ao preparar-se para a descida, é importante observar os seguintes itens:
Qual o tipo de terreno da descida?
Existem erosões ou o chão é liso?
Qual a posição do piloto na bike?
Qual a velocidade do piloto?
O biker é experiente?
A bike tem suspensão dianteira e traseira?
O biker já conhece a descida?
Todas essas preocupações precisam ser levadas em conta pelo praticante. Essa ação garantirá uma descida mais segura, sem abrir mão da adrenalina.
O primeiro passo, portanto, é verificar o tipo de terreno. Se este for mais liso, a velocidade desenvolvida poderá ser maior. Se tiver muitas erosões, será necessário diminuir a velocidade e tomar mais cuidado.
Pronto para frear - A posição do atleta na bike também é muito importante. O piloto precisa estar com o peso deslocado para trás, com o intuito de ajudar na estabilidade e no equilíbrio. Depois que este já tiver analisado o terreno e a posição de descida, ele terá de prestar atenção na velocidade.
Caso chegue a um local com erosões mais rápido do que o previsto, ele poderá cair e se machucar. Normalmente ele deverá frear em qualquer descida porque, sem o menor sinal, pode aparecer uma erosão do tamanho da bike dele. Atenção, observação e cautela são pontos fundamentais para uma descida sem acidentes.
Essa cautela também é importante para os pilotos mais experientes. Já ter feito várias descidas bem sucedidas não habilita nenhum biker a deixar de lado as normas básicas de segurança. A confiança excessiva pode ter, como conseqüência, sérias lesões e até afastamento temporário das pedaladas. É preciso não esquecer também os equipamentos e acessórios adequados, como luvas e capacetes.
Quando chegar ao fim da descida, aproveite para descansar e curtir o visual. Prepare-se, descanse e recarregue as energias...para a próxima subida!
Técnicas para saltos
Técnicas de pilotagem - Salto
Concentração é importante no momento do salto
Saltar - Ao saltar uma rampa ou um obstáculo procure sempre se concentrar na aterrissagem, pois este é o momento mais importante para concluir a manobra. Se possível comece a perceber suas reações durante um salto.
Tente reparar na altura que você consegue atingir no ar. Você consegue movimentar-se? Olhar para os lados?
É aprendendo a conhecer suas reações no ar que você conseguirá mudar uma trajetória de um salto, aperfeiçoar estilos e melhorar sua aterrissagem.
Concentração é importante no momento do salto
Saltar - Ao saltar uma rampa ou um obstáculo procure sempre se concentrar na aterrissagem, pois este é o momento mais importante para concluir a manobra. Se possível comece a perceber suas reações durante um salto.
Tente reparar na altura que você consegue atingir no ar. Você consegue movimentar-se? Olhar para os lados?
É aprendendo a conhecer suas reações no ar que você conseguirá mudar uma trajetória de um salto, aperfeiçoar estilos e melhorar sua aterrissagem.
sábado, julho 07, 2007
Vamos ao Porto
Vamos até ao Porto ver as corridas de carros e um dar um passeio muito soft sem stress mas com adrenalina muitas escadas e saltos lol.............
domingo, julho 01, 2007
sábado, junho 30, 2007
II Raide BTT Gatões
O Núcleo de BTT do Gatões Futebol Clube, Gatões BTT é com prazer que anuncia a realização pelo 2º ano consecutivo da segunda edição do “Raid BTT de Gatões, A Colheita do Arroz”, a realizar no dia 23 de Setembro 2007, com partida e chegada na Freguesia de Gatões.
O Evento é dirigido aos amantes do ciclismo, particularmente na vertente do BTT, destina-se a todo o tipo de participantes, os competitivos, os que vão só por lazer, os mais velhos os mais novos, enfim toda a gente, procurando dar uma oportunidade de fomentar a prática desportiva na nossa região.
Este Raid assume-se, acima de tudo, como um desafio para todo aquele que tiver o espírito, a vontade e a curiosidade de estar presente, numa prova em que os atletas através de um percurso marcado, irão percorrer as paisagens inesquecíveis do Baixo Mondego, as épicas subidas das encostas do Miradouro e as vertiginosas descidas dos Cedros que certamente ainda estão na memória de muitos que no ano passado tiveram a oportunidade de se deslocar e participar no 1º Raid de Gatões. Os participantes têm a possibilidade de escolher entre uma prova de dificuldade média de 35km e uma prova de dificuldade média/alta de 65km.
Na edição transacta, o Raid BTT de Gatões destacou-se pelo grande número de participantes (cerca de 300 Bttistas) e pelo excelente feed-back que todos os intervenientes no evento revelaram, destacando a seriedade e capacidade organizativa dos elementos do Gatões BTT, a beleza natural da área geográfica abrangida pela pelo Raid, os meios utilizados na divulgação do evento, bem como os meios logísticos que estiveram disponíveis.
O Nosso objectivo é dar a conhecer um pouco dos nossos trilhos a todos os amantes do BTT, a nossa aldeia “Gatões” e claro está o nosso saboroso Arroz Doce.
O nosso percurso será realizado pela zona de Gatões (Campos de Arroz), Montemor-o-Velho, Carapinheira, Meãs do Campo, Tentúgal entre outras localidades, temos zonas rolantes, algumas subidas técnicas, mas de curta distancia (muito conhecidas como paredes), descidas para todos os gostos, single traks rápidas de cortar a respiração. No percurso dos 65Km os últimos serão realizados de forma descontraída sem desníveis acentuados. Para não falar na maravilhosa vista sobre a zona do Baixo Mondego, na zona do Miradouro (zona do percurso comum as duas distâncias).
O Evento é dirigido aos amantes do ciclismo, particularmente na vertente do BTT, destina-se a todo o tipo de participantes, os competitivos, os que vão só por lazer, os mais velhos os mais novos, enfim toda a gente, procurando dar uma oportunidade de fomentar a prática desportiva na nossa região.
Este Raid assume-se, acima de tudo, como um desafio para todo aquele que tiver o espírito, a vontade e a curiosidade de estar presente, numa prova em que os atletas através de um percurso marcado, irão percorrer as paisagens inesquecíveis do Baixo Mondego, as épicas subidas das encostas do Miradouro e as vertiginosas descidas dos Cedros que certamente ainda estão na memória de muitos que no ano passado tiveram a oportunidade de se deslocar e participar no 1º Raid de Gatões. Os participantes têm a possibilidade de escolher entre uma prova de dificuldade média de 35km e uma prova de dificuldade média/alta de 65km.
Na edição transacta, o Raid BTT de Gatões destacou-se pelo grande número de participantes (cerca de 300 Bttistas) e pelo excelente feed-back que todos os intervenientes no evento revelaram, destacando a seriedade e capacidade organizativa dos elementos do Gatões BTT, a beleza natural da área geográfica abrangida pela pelo Raid, os meios utilizados na divulgação do evento, bem como os meios logísticos que estiveram disponíveis.
O Nosso objectivo é dar a conhecer um pouco dos nossos trilhos a todos os amantes do BTT, a nossa aldeia “Gatões” e claro está o nosso saboroso Arroz Doce.
O nosso percurso será realizado pela zona de Gatões (Campos de Arroz), Montemor-o-Velho, Carapinheira, Meãs do Campo, Tentúgal entre outras localidades, temos zonas rolantes, algumas subidas técnicas, mas de curta distancia (muito conhecidas como paredes), descidas para todos os gostos, single traks rápidas de cortar a respiração. No percurso dos 65Km os últimos serão realizados de forma descontraída sem desníveis acentuados. Para não falar na maravilhosa vista sobre a zona do Baixo Mondego, na zona do Miradouro (zona do percurso comum as duas distâncias).
domingo, junho 24, 2007
Bike Tour Porto 2007
Pedalada...Só com a tua energia!
Bicicleta, mochila, capacete, medalha, t-shirt e diploma de participação são os brindes que constituem o kit BT.
A Sportis em parceria com os CTT organizam a Porto Bike Tour (travessia da ponte da Arrábida em bicicleta).
As inscrições já estão abertas e decorrem nas Estações dos Correios.
O preço da inscrição é de 50 €.
Inscreve-te assim que possível, pois apenas poderão participar 5000 pessoas.
Programa de 2007:
18 a 20 de Julho - Feira PBT
21 de Julho - Feira LBT, Gokarts e Rodinhas
22 de Julho - Porto Bique Tour
Para mais informações:
Tel.: (00351) 234 306 000/6
Fax: (00351) 234 306 004
sportis@sportis.pt
http://www.sportis.pt/
Bicicleta, mochila, capacete, medalha, t-shirt e diploma de participação são os brindes que constituem o kit BT.
A Sportis em parceria com os CTT organizam a Porto Bike Tour (travessia da ponte da Arrábida em bicicleta).
As inscrições já estão abertas e decorrem nas Estações dos Correios.
O preço da inscrição é de 50 €.
Inscreve-te assim que possível, pois apenas poderão participar 5000 pessoas.
Programa de 2007:
18 a 20 de Julho - Feira PBT
21 de Julho - Feira LBT, Gokarts e Rodinhas
22 de Julho - Porto Bique Tour
Para mais informações:
Tel.: (00351) 234 306 000/6
Fax: (00351) 234 306 004
sportis@sportis.pt
http://www.sportis.pt/
segunda-feira, junho 18, 2007
sábado, junho 16, 2007
Contrução Pista de FreeRide
Pois é ppl aqui tão perto e ninguem sabia.
Esta pista de FreeRide fica na Retorta em Vila do Conde, já viram só os promenores da pista, da dedicação na sua contrução, temos que lá ir para poder desfrutar de grandes momentos de adrenalina.
quarta-feira, junho 13, 2007
Boletim Informativo........
Pois biker's agora com mais um dia diponivel para poder-mos andar de bike, ao sábado de tarde entre as 15:00 e as 17:00 ou mais, isto vai depender da disponiblidade de cada um. Assim sendo este sábado ás 15:00 em casa do Vitor Gomes,e depois já combinamos tudo para domingo no ponto de encontro habitual em S.Luzia a hora do costume, 9:00 para os mais distraidos, destino a combinar no local.
domingo, junho 10, 2007
sábado, junho 09, 2007
Noticas ...........
Amanha dia 10-06-2007 passeio soft com destino a decidir no local habitual,9:00
em Sª Luzia, Maia
em Sª Luzia, Maia
Avaria do dia... COLUER IMPACT1.O PARTIDA
Pois mais uma grave avaria uma COLUER IMPACT 1.0 partida, pela escora, sem causa aparente pois o rider não abusa com ela ......... vamo vêr com vamos resolver mais este problema
sexta-feira, junho 08, 2007
Uma pequena volta
Oi riders amanhã dia 09-06-2007 vamos dar uma pequena volta pela cidade da Maia para brincadeiras e alguns saltos na pista circular que existe na zona industrial da Maia com algumas rampas e drops........entre as 15:00 e as 17:00 ponto de encontro para quem quiser ir deixar mensagem no blog ou para quem sabe em casa do Vitor.
quinta-feira, junho 07, 2007
Avaria do dia........UMA SINGLE SPEED....?!?!?!
Um dropout que partiu.........porquê, mas porquê?????
terça-feira, junho 05, 2007
Notícias.....ultima HORA.......
Pois é ppl quinta-feira vou tar cá por isso vamos bombar.
Já sabem no local do costume em S.Luzia ás 9:00.
Destino a dicidir o local.
Até lá boas pedaladas
Já sabem no local do costume em S.Luzia ás 9:00.
Destino a dicidir o local.
Até lá boas pedaladas
domingo, junho 03, 2007
quarta-feira, maio 30, 2007
Noticias.....
Passeio para Domingo
03-06-07, pelas 09:00
A defenir pelos Bikers
No local Habitual Stª Luzia
NAO SE ATRASEM......
Boas Pedaladas......
03-06-07, pelas 09:00
A defenir pelos Bikers
No local Habitual Stª Luzia
NAO SE ATRASEM......
Boas Pedaladas......
sexta-feira, maio 25, 2007
NOTICIAS............
Passeio para Domingo
27-05-07, pelas 09:00
A defenir pelos Bikers
No local Habitual Stª Luzia
NAO SE ATRASEM......
Boas Pedaladas......
27-05-07, pelas 09:00
A defenir pelos Bikers
No local Habitual Stª Luzia
NAO SE ATRASEM......
Boas Pedaladas......
domingo, maio 20, 2007
Resumo do Passeio 20-05-07
Fotos tiradas no Monte S.Brás em Santa Cruz do Bispo na pista de saltos para moto-cross e bikes ahahaha
quarta-feira, maio 09, 2007
terça-feira, maio 08, 2007
Notícias....Campanha contra Fome (TNT)
No dia 13-05-2007 passeio pelo marginal de V.N.Gaia e Ribeira do Porto até a Foz com passagem pelo parque da cidade, isto tudo a acompanhar o evento mundial da campanha contra a Fome Mundial.
Ponto de encontro habitual 8:45 em S.Luzia junto ao pão quente em Moreira da Maia.
Boas pedaladas sem muitos tombos participem deixem confirmação..........
Ponto de encontro habitual 8:45 em S.Luzia junto ao pão quente em Moreira da Maia.
Boas pedaladas sem muitos tombos participem deixem confirmação..........
domingo, maio 06, 2007
sexta-feira, maio 04, 2007
Notícias.......
Oi, ppl como a imaginação já não é muita e as reclamações são, no domingo no local habitual de ponto de encontro dicidimos para onde vamos.
Uma coisa é certa vamos com roda larga........até lá em SªLuzia junto ao pão quente vêmo-nos as 9:00 horas.
Boas pedaladas e poucos tombos...
Uma coisa é certa vamos com roda larga........até lá em SªLuzia junto ao pão quente vêmo-nos as 9:00 horas.
Boas pedaladas e poucos tombos...
quinta-feira, maio 03, 2007
terça-feira, maio 01, 2007
segunda-feira, abril 30, 2007
Noticias.....
Passeio para o Feriado
01-05-07 pelas 09:00
passeio light até a FOZ
Encontro no local hahitual
Stª Luzia
Boas Pedaladas......
01-05-07 pelas 09:00
passeio light até a FOZ
Encontro no local hahitual
Stª Luzia
Boas Pedaladas......
domingo, abril 29, 2007
Boletim Informativo..........
Aqui vai uma descrição daquilo que foi o passeio de hoje, uma autentica odisseia dos FreeBikeRiders.
Tudo começou pela decisão do destino a tomar, decidi-mos que seria direcção norte, até Viana do Castelo, isto eram 8:30. Para variar espera-mos pelos mais atrasados, os do costume o nosso biker Vitor, mas tudo bem eramos 5 riders começa-mos a rodar direcção Viana onde chega-mos por volta das 11:30. Prache das fotos aos riders com placas de Viana. Feito isto um breve passeio pela zona histórica de Viana como seria de esperar lindo. O regresso feito pelas 12:00 foi o mais doloroso para alguns como seria de esperar,(não somos prós nem competimos "alguns"), mas pronto tinha de ser, inicia-mos o tão longo caminho de volta mais 75 km nada de grave , se não fosse a fome começar a apertar, mas o rider Filipe conhecia grande casa de comes e bebes, assim foi em Castelo de Neiva, prego em pão para a mesa e muita água, tinha de ser, foram quase 30 minutos á mesa que souberam bem, mesmo para descansar.
O regresso foi mais uma vez doloroso, pois a paragem deixou-nos pesados(ahahahhah), mas lá vie-mos e chegamos a casa com o objectivo cumprido e a união entre todos (ou quase todos), demonstrada e a entre-ajuda e para variar não houve uma única avaria.
Em resumo foram 144km em 6 horas e 15 minutos com uma média de 23,1 km com inicio as 8:30 e termo ás 15:30.
Temos que repetir com outros objectivos e com a lição que aqui aprende-mos continuem tamos muito bem.
Tudo começou pela decisão do destino a tomar, decidi-mos que seria direcção norte, até Viana do Castelo, isto eram 8:30. Para variar espera-mos pelos mais atrasados, os do costume o nosso biker Vitor, mas tudo bem eramos 5 riders começa-mos a rodar direcção Viana onde chega-mos por volta das 11:30. Prache das fotos aos riders com placas de Viana. Feito isto um breve passeio pela zona histórica de Viana como seria de esperar lindo. O regresso feito pelas 12:00 foi o mais doloroso para alguns como seria de esperar,(não somos prós nem competimos "alguns"), mas pronto tinha de ser, inicia-mos o tão longo caminho de volta mais 75 km nada de grave , se não fosse a fome começar a apertar, mas o rider Filipe conhecia grande casa de comes e bebes, assim foi em Castelo de Neiva, prego em pão para a mesa e muita água, tinha de ser, foram quase 30 minutos á mesa que souberam bem, mesmo para descansar.
O regresso foi mais uma vez doloroso, pois a paragem deixou-nos pesados(ahahahhah), mas lá vie-mos e chegamos a casa com o objectivo cumprido e a união entre todos (ou quase todos), demonstrada e a entre-ajuda e para variar não houve uma única avaria.
Em resumo foram 144km em 6 horas e 15 minutos com uma média de 23,1 km com inicio as 8:30 e termo ás 15:30.
Temos que repetir com outros objectivos e com a lição que aqui aprende-mos continuem tamos muito bem.
sábado, abril 28, 2007
NOTICIAS............
Passeio para Domingo
29-04-07, pelas 8:30
A defenir pelos Bikers
No local Habitual Stª Luzia
Mas com roda FINA
Boas Pedaladas......
29-04-07, pelas 8:30
A defenir pelos Bikers
No local Habitual Stª Luzia
Mas com roda FINA
Boas Pedaladas......
quarta-feira, abril 25, 2007
segunda-feira, abril 23, 2007
Notícias...........
Dia 25 de Abril, ATENÇÃO RODA FINA,vamos até Viana do Castelo, no ponto de encontro habitual em Moreira, junto ao pão quente de Sª Luzia as 8:30 vamos rolar.........muito.......muito.....muito mesmo.....ahahahah...
domingo, abril 22, 2007
sábado, abril 21, 2007
Mensagem de PARABÉNS
PARABÉNS AO NOSSO RIDER LUÍS FILIPE QUE HOJE 21-04-2007 FAZ ANINHOS.
TUDO DE BOM E DO MELHOR PARA TI CONTINUA POR MUITOS ANOS............................
TUDO DE BOM E DO MELHOR PARA TI CONTINUA POR MUITOS ANOS............................
quinta-feira, abril 19, 2007
NOTICIAS............
Dia 22 de Abril proximo domingo
9:00 horas no ponto de encontro habitual
em Sª. Luzia em Moreira da Maia.
Destino serra de Valongo, com o nosso biker Nuno Lopes a decidir
Ou junto ao hospital de Valongo as9:30.
Boas Pedaladas...sem muitos tombos
9:00 horas no ponto de encontro habitual
em Sª. Luzia em Moreira da Maia.
Destino serra de Valongo, com o nosso biker Nuno Lopes a decidir
Ou junto ao hospital de Valongo as9:30.
Boas Pedaladas...sem muitos tombos
sexta-feira, abril 13, 2007
Noticias.......
Passeio a definir dia 15-04-2007, pelos bikers presentes no ponto de encontro habitual em Moreira da Maia, junto ao pão quente de Sª Luzia, em sª Luzia.
Não faltes comparece 9:00..........contamos contigo...boas pedaladas e poucos tombos
(+/- 30 km com um nível de dificuldade acessivel)
Não faltes comparece 9:00..........contamos contigo...boas pedaladas e poucos tombos
(+/- 30 km com um nível de dificuldade acessivel)
quarta-feira, abril 11, 2007
segunda-feira, abril 09, 2007
sábado, abril 07, 2007
Férias da Pascoa
Boas, bikers como todos sabemos amanhã 08-04-2007 é dia de Pascoa, e por isso mesmo tamos de férias pela primeira vez desde que aparecemos. Fizemos gazeta.
Por isso já sabem próximo domingo estamos de volta.
BOA PÁSCOA EM FAMILIA.
Por isso já sabem próximo domingo estamos de volta.
BOA PÁSCOA EM FAMILIA.
domingo, abril 01, 2007
sábado, março 31, 2007
quarta-feira, março 28, 2007
Noticias.....
Dia 1 de Abril proximo domingo, 9:00 horas no ponto de encontro habitual, em Sª. Luzia em Moreira da Maia.
Destino S.Gens em Alvarelhos na Trofa.
Para assistir-mos em grande a prova do nacional de DOWNHILL.
Destino S.Gens em Alvarelhos na Trofa.
Para assistir-mos em grande a prova do nacional de DOWNHILL.
segunda-feira, março 26, 2007
sábado, março 24, 2007
A caminho do Marco de Canavezes
Pois é ppl é já amanhã, vamos a caminho do Marco de Canavezes, para mais um passeio de BTT, onde os FreeBikeRiders, vão participar.
Ponto de encontro 7:00 da manhã em Sª. Luzia junto ao pão quente, em Moreira da Maia.
Até lá boas pedaladas e não se atrasem................sem muitos tombos.
Ponto de encontro 7:00 da manhã em Sª. Luzia junto ao pão quente, em Moreira da Maia.
Até lá boas pedaladas e não se atrasem................sem muitos tombos.
terça-feira, março 20, 2007
sexta-feira, março 16, 2007
Noticias..........
Dia 18-3-2007 vamos rolar, segundo o rider da semana que fez a escolha desta vez vamos até Esposende por estrada para treinar um pouco ritmo.
Por isso não se esqueçam 8:45 no local habitual, Sª Luzia junto ao pão quente em Moreira da Maia.
Boas pedaladas sem muitos tombos.........OK
Por isso não se esqueçam 8:45 no local habitual, Sª Luzia junto ao pão quente em Moreira da Maia.
Boas pedaladas sem muitos tombos.........OK
terça-feira, março 13, 2007
Passeio no Marco de Canavezes dia 25
Dia da Prova: 25 de Março de 2007 - Domingo de Manhã
Organização: Câmara Municipal do Marco de Canaveses
Local: Marco de Canaveses
Características da Prova:
1. Dificuldade Média
2. Distância – cerca de 40 Km
Inscrições: 10 euros, incluindo, reforço, almoço, banho quente, lavagem de bicicletas e lembranças ou 5 euros sem almoço.
Acompanhantes: 5 euros, incluindo almoço e passeio turístico
Concentração: Junto ao Estádio Municipal do Marco de Canaveses
Abertura do secretariado: 8 Horas – Junto ao Estádio Municipal do Marco de Canaveses
Partida: 9 Horas – Junto ao Estádio Municipal do Marco de Canaveses
Uso obrigatório de capacete
Mais informações:
1. http://www.cm-marco-canaveses.pt/
2. 933 933 947/35
Inscrições até ao dia 22 de Março de 2007 para os Tlm: 933 933 935/47
desportoejuventude@cm-marco-canaveses.pt
Dados Necessários: Nome; Morada; Data de Nascimento e Bilhete de Identidade
Organização: Câmara Municipal do Marco de Canaveses
Local: Marco de Canaveses
Características da Prova:
1. Dificuldade Média
2. Distância – cerca de 40 Km
Inscrições: 10 euros, incluindo, reforço, almoço, banho quente, lavagem de bicicletas e lembranças ou 5 euros sem almoço.
Acompanhantes: 5 euros, incluindo almoço e passeio turístico
Concentração: Junto ao Estádio Municipal do Marco de Canaveses
Abertura do secretariado: 8 Horas – Junto ao Estádio Municipal do Marco de Canaveses
Partida: 9 Horas – Junto ao Estádio Municipal do Marco de Canaveses
Uso obrigatório de capacete
Mais informações:
1. http://www.cm-marco-canaveses.pt/
2. 933 933 947/35
Inscrições até ao dia 22 de Março de 2007 para os Tlm: 933 933 935/47
desportoejuventude@cm-marco-canaveses.pt
Dados Necessários: Nome; Morada; Data de Nascimento e Bilhete de Identidade
segunda-feira, março 12, 2007
sexta-feira, março 09, 2007
segunda-feira, março 05, 2007
NOTICIAS............
Passeio para Domingo 11-03-07
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 08:30
Destino Paços de Ferreira......
Não se ATRASEM......
E BOAS PEDALADAS......
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 08:30
Destino Paços de Ferreira......
Não se ATRASEM......
E BOAS PEDALADAS......
quarta-feira, fevereiro 28, 2007
NOTICIAS......
Passeio para Domingo 04-03-07
09:00 no Ponto de Encontro
Sta. Luzia
Não se ATRASEM.....
BOAS PEDALADAS.....
09:00 no Ponto de Encontro
Sta. Luzia
Não se ATRASEM.....
BOAS PEDALADAS.....
segunda-feira, fevereiro 26, 2007
quinta-feira, fevereiro 22, 2007
NOTICIAS......
Passeio com saida na HIPERBIKES
Domingo 25-02-07
Pelas 08:45
Não se ATRASEM.....
BOAS PEDALADAS.....
Domingo 25-02-07
Pelas 08:45
Não se ATRASEM.....
BOAS PEDALADAS.....
segunda-feira, fevereiro 19, 2007
Noticias.....
Passeio no Feriado de CARNAVAL
20-02-07
Ponto de Encontro Sta. Luzia
09:00 Não se ATRASEM.....
BOAS PEDALADAS.....
20-02-07
Ponto de Encontro Sta. Luzia
09:00 Não se ATRASEM.....
BOAS PEDALADAS.....
segunda-feira, fevereiro 12, 2007
Um Resumo
Foi assim mais um dia a rolar por trilhos cheios de agua e muita lama onde os RIDERS foram apenas e só 6, sim Seis os bravos corajosos que ficaram essopadas até aos c... imaginem.
Mas como sempre valeu a pena o passeio onde não faltou a adrenalina e boa disposição entre os presentes.
Na saida passamos pela pista abandonada de motocross onde tentamos dar uns saltos, mas claro falta o resto, a hablidade, de seguida fomos ver o nosso rider Vitor dar grandes saltos na zona industrial em quanto esperava-mos o resto do ppl das duas rodas ele saltou e brilhou(ele sabe), saltou escadas e mais. Estando o ppl todo reunido avança-mos para o monte onde cavalgamos por entre lama, muita água, pedras e árvores caidas, pois o temporal era e tinha sido muito,mas valeu a coragem e o grande gosto pelo BTT para demonstrar mais uma vez que não existem barreiras para este desporto.
Quer pelo convivio, amizades e a adrenalina.
Continuem vamos no bom caminho.
Boas pedaladas e claro.......sem muitos tombos....os furos que se lixem.
P.S.: Não houve tempo para fotos, videos e mais OK
Mas como sempre valeu a pena o passeio onde não faltou a adrenalina e boa disposição entre os presentes.
Na saida passamos pela pista abandonada de motocross onde tentamos dar uns saltos, mas claro falta o resto, a hablidade, de seguida fomos ver o nosso rider Vitor dar grandes saltos na zona industrial em quanto esperava-mos o resto do ppl das duas rodas ele saltou e brilhou(ele sabe), saltou escadas e mais. Estando o ppl todo reunido avança-mos para o monte onde cavalgamos por entre lama, muita água, pedras e árvores caidas, pois o temporal era e tinha sido muito,mas valeu a coragem e o grande gosto pelo BTT para demonstrar mais uma vez que não existem barreiras para este desporto.
Quer pelo convivio, amizades e a adrenalina.
Continuem vamos no bom caminho.
Boas pedaladas e claro.......sem muitos tombos....os furos que se lixem.
P.S.: Não houve tempo para fotos, videos e mais OK
quarta-feira, fevereiro 07, 2007
NOTICIAS......
Passeio para Domingo 11-02-07
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 09:00
Destino Casarao V.N.GAIA......
Não se ATRASEM......
E BOAS PEDALADAS......
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 09:00
Destino Casarao V.N.GAIA......
Não se ATRASEM......
E BOAS PEDALADAS......
terça-feira, fevereiro 06, 2007
sexta-feira, fevereiro 02, 2007
Noticias..............
Oi ppl,
Temos passeio marcado para o proximo domingo dia 4-2-2007.
VAMOS ATÉ SUZÃO.........OK.
Ponto de encontro 8:45 em Sª. Luzia para irmos de carros e Carrinhas até lá, para não ser muito
cansativo.
Para quem quiser ir lá ter 9:15 no PLUS de Suzão.
Vão agasalhados vais estar muito FRIO..........ok
Boas pedaladas............. sem muitos tombos
Temos passeio marcado para o proximo domingo dia 4-2-2007.
VAMOS ATÉ SUZÃO.........OK.
Ponto de encontro 8:45 em Sª. Luzia para irmos de carros e Carrinhas até lá, para não ser muito
cansativo.
Para quem quiser ir lá ter 9:15 no PLUS de Suzão.
Vão agasalhados vais estar muito FRIO..........ok
Boas pedaladas............. sem muitos tombos
quinta-feira, fevereiro 01, 2007
quarta-feira, janeiro 24, 2007
quinta-feira, janeiro 18, 2007
NOTICIAS............
Passeio para Domingo 21-01-07
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 09:00
Destino Gatões......
Não se ATRASEM......
E BOAS PEDALADAS......
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 09:00
Destino Gatões......
Não se ATRASEM......
E BOAS PEDALADAS......
quarta-feira, janeiro 17, 2007
terça-feira, janeiro 16, 2007
Uma ideia...........comentem.....
Oi ppl, que dizem se fosse-mos bombar até a pista de Gatões, com passagem no Skate park em Matosinhos e uns saltinhos na Quinta da Conceição para acabar.
Digam alguma coisa vamos a votos.
O voto é livre não precisam de se registar.
Boas pedaladas e poucos tombos.
Digam alguma coisa vamos a votos.
O voto é livre não precisam de se registar.
Boas pedaladas e poucos tombos.
segunda-feira, janeiro 15, 2007
sábado, janeiro 13, 2007
NOTICIAS............
Passeio para Domingo 14-01-07
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 09:00
Na HIPERBIKES as 09:30
Não se ATRASEM ............
Ponto de Encontro no Local habitual
Confeitaria Stª Luzia 09:00
Na HIPERBIKES as 09:30
Não se ATRASEM ............
sexta-feira, janeiro 12, 2007
quinta-feira, janeiro 11, 2007
NOTICIAS............
Sabado 13-01-07 vai haver uma reunião
na Hiperbike de tarde, APAREÇAM.....
Para se resolver coisas sobre o GRUPO
NÃO FALTEM.....
na Hiperbike de tarde, APAREÇAM.....
Para se resolver coisas sobre o GRUPO
NÃO FALTEM.....
segunda-feira, janeiro 08, 2007
NOTICIAS............
Aceitam-se propostas para
o passeio de Domingo 14-01-07
BOAS PEDALADAS............
o passeio de Domingo 14-01-07
BOAS PEDALADAS............
sexta-feira, janeiro 05, 2007
NOTÍCIAS..............ULTIMA HORA
Após varios pensamentos e sugestões e alguns comentários, decidimos aceitar o convite dos BIKASS, que têm como ponto de encontro 9:30 na loja da Decathlon na Maia sem atrasos ou 9:00 no nosso ponto de encontro habitual no pátio de S.Luzia junto confeitaria S.Luzia.
SEM ATRASOS OK........vamos ser muitos ainda bem quantos mais melhor.
Boas pedaladas sem muitos tombos........
Rui Meireles
SEM ATRASOS OK........vamos ser muitos ainda bem quantos mais melhor.
Boas pedaladas sem muitos tombos........
Rui Meireles
quinta-feira, janeiro 04, 2007
NOTICIAS............
Passeio para Domingo 07-01-07
Ponto de Encontro no local habitual
Confeitaria Stª Luzia
Destino a Resolver ............
Não se ATRASEM............
BOM ANO!!!!!
ACEITAM-SE SUGESTÕES......
Ponto de Encontro no local habitual
Confeitaria Stª Luzia
Destino a Resolver ............
Não se ATRASEM............
BOM ANO!!!!!
ACEITAM-SE SUGESTÕES......
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